Спя

Сънят играе жизненоважна роля за доброто здраве и благополучие през целия ви живот. Добрият сън подобрява работата на мозъка, настроението и здравето. Липсата на достатъчно качествен сън редовно повишава риска от много заболявания и разстройства. Те варират от сърдечни заболявания и инсулт до затлъстяване и деменция.

Някои хора имат състояния, които им пречат да получат достатъчно качествен сън, колкото и да се опитват. Тези проблеми се наричат ​​нарушения на съня. Най-често срещаното нарушение на съня е безсънието. „Безсънието е, когато изпитвате повтарящи се трудности със заспиването и/или запазването на съня. Може да ви накара да се чувствате уморени или неотпочинали през деня.