Spát

Spánek hraje zásadní roli pro dobré zdraví a pohodu po celý váš život. Dobrý spánek zlepšuje výkon mozku, náladu a zdraví. Nedostatek kvalitního spánku pravidelně zvyšuje riziko mnoha nemocí a poruch. Ty se pohybují od srdečních chorob a mrtvice až po obezitu a demenci.

Někteří lidé mají stavy, které jim brání v dostatku kvalitního spánku, bez ohledu na to, jak moc se snaží. Tyto problémy se nazývají poruchy spánku. Nejčastější poruchou spánku je nespavost. „Insomnie je, když máte opakované potíže s usínáním a/nebo udržením spánku. Během dne se můžete cítit unavení nebo neklidní.