Sueño
El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar a lo largo de la vida. Dormir bien mejora el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y la salud. No dormir lo suficiente y de calidad con regularidad aumenta el riesgo de sufrir muchas enfermedades y trastornos. Estos van desde enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares hasta obesidad y demencia.
Algunas personas tienen condiciones que les impiden dormir lo suficiente y de calidad, sin importar cuánto lo intenten. Estos problemas se llaman trastornos del sueño. El trastorno del sueño más común es el insomnio. “El insomnio ocurre cuando tienes dificultades repetidas para conciliar el sueño y/o permanecer dormido. Puede hacerte sentir cansado o inquieto durante el día.
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