Svefn

Svefn gegnir mikilvægu hlutverki í góðri heilsu og vellíðan alla ævi. Góður svefn bætir frammistöðu heilans, skap og heilsu. Að fá ekki nægan góðan svefn reglulega eykur hættuna á mörgum sjúkdómum og kvilla. Þetta eru allt frá hjartasjúkdómum og heilablóðfalli til offitu og heilabilunar.

Sumt fólk hefur aðstæður sem koma í veg fyrir að það fái nægan góðan svefn, sama hversu mikið það reynir. Þessi vandamál eru kölluð svefntruflanir. Algengasta svefnröskunin er svefnleysi. „Svefnleysi er þegar þú átt ítrekað erfitt með að sofna og/eða halda áfram að sofa. Það getur valdið þreytu eða óróleika yfir daginn.