sen

Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia przez całe życie. Dobry sen poprawia wydajność mózgu, nastrój i zdrowie. Regularny brak wystarczającej ilości snu zwiększa ryzyko wielu chorób i zaburzeń. Obejmują one choroby serca i udar, a także otyłość i demencję.

Niektórzy ludzie cierpią na schorzenia, które uniemożliwiają im uzyskanie wystarczającej jakości snu, niezależnie od tego, jak bardzo się starają. Problemy te nazywane są zaburzeniami snu. Najczęstszym zaburzeniem snu jest bezsenność. „Bezsenność występuje wtedy, gdy masz powtarzające się trudności z zasypianiem i/lub utrzymaniem snu. Może powodować uczucie zmęczenia lub braku wypoczęcia w ciągu dnia.