Sleep

O sono desempenha um papel vital na boa saúde e no bem-estar ao longo da vida. Um bom sono melhora o desempenho do cérebro, o humor e a saúde. Não dormir regularmente e com qualidade suficiente aumenta o risco de muitas doenças e distúrbios. Estas variam desde doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais até obesidade e demência.

Algumas pessoas têm condições que as impedem de ter um sono de qualidade suficiente, não importa o quanto tentem. Esses problemas são chamados de distúrbios do sono. O distúrbio do sono mais comum é a insônia. “Insônia é quando você tem dificuldades repetidas para dormir e/ou permanecer dormindo. Pode fazer você se sentir cansado ou inquieto durante o dia.