Dormi

Somnul joacă un rol vital în sănătatea și bunăstarea de-a lungul vieții tale. Un somn bun vă îmbunătățește performanța creierului, starea de spirit și sănătatea. Nu dormi suficient de calitate în mod regulat crește riscul apariției multor boli și tulburări. Acestea variază de la boli de inimă și accident vascular cerebral până la obezitate și demență.

Unii oameni au afecțiuni care îi împiedică să doarmă suficient de calitate, indiferent cât de mult s-ar strădui. Aceste probleme se numesc tulburări de somn. Cea mai frecventă tulburare de somn este insomnia. „Insomnia este atunci când aveți dificultăți repetate de a dormi și/sau de a rămâne adormit. Te poate face să te simți obosit sau neliniștit în timpul zilei.