Sleep

Sömn spelar en avgörande roll för god hälsa och välbefinnande under hela ditt liv. God sömn förbättrar din hjärnans prestation, humör och hälsa. Att inte få tillräckligt med kvalitetssömn regelbundet ökar risken för många sjukdomar och störningar. Dessa sträcker sig från hjärtsjukdomar och stroke till fetma och demens.

Vissa människor har tillstånd som hindrar dem från att få tillräckligt med kvalitetssömn, oavsett hur mycket de försöker. Dessa problem kallas sömnstörningar. Den vanligaste sömnstörningen är sömnlöshet. "Sömnlöshet är när du har upprepade svårigheter att somna och/eller sova. Det kan få dig att känna dig trött eller orolig under dagen.