сон

Сон відіграє важливу роль у гарному здоров’ї та благополуччі протягом усього життя. Хороший сон покращує роботу вашого мозку, настрій і здоров’я. Нестача якісного сну регулярно підвищує ризик багатьох захворювань і розладів. Вони варіюються від серцевих захворювань та інсульту до ожиріння та деменції.

У деяких людей є захворювання, які не дозволяють їм отримати достатньо якісного сну, як би вони не намагалися. Ці проблеми називають розладами сну. Найпоширенішим розладом сну є безсоння. «Безсоння — це коли ви постійно відчуваєте труднощі із засинанням і/або збереженням сну. Це може змусити вас почуватися втомленим або неспокійним протягом дня.